728x90 반응형 SMALL 건강2 추운 겨울 10가지 건강관리 비법 추웠다 더웠다를 반복하는 날씨 탓에 몸살이 심하게 걸렸었다. 예전에는 몸살에 잘 걸리지 않았는데 요즘 건강관리에 소홀하다 보니 면역력이 많이 약해졌다는 생각이 들었다. 오늘도 어제와 다르게 추운 날씨를 보였는데 이렇게 추워지는 요즘 건강관리 꿀팁에 대해 적어보려 한다. Contents 추운 겨울 건강관리에 대한 모든 것날씨가 갑자기 추워지면서 주변에 몸살감기에 걸린 사람들이 많이 보였다. 추웠다 더웠다 반복하다 보니 몸이 적응을 잘 못하는듯하다. 추운 겨울 간단하지만 잘 지키기 어려웠던 건강관리에 대한 내용을 담아보았다. 1. 체온 유지하기 따뜻한 옷: 체온 유지를 위해 겹겹이 옷을 입는 것이 좋다. 특히 목, 손, 발을 따뜻하게 보호하는 것이 좋다.핫팩 사용: 주머니나 발 아래 핫팩을 두면 외출 시 체.. 2024. 11. 18. 올바른 수면 자세 (수면 자세가 건강에 미치는 영향) 수면은 단순히 피로를 회복하는 것 이상의 강력한 효과가 있다. 깊고 질 좋은 수면은 몸과 마음의 전반적인 건강에 중요한 역할을 한다. 수면도 중요하지만 수면 자세 또한 건강에 미치는 영향이 큰데 이번 글에서는 올바른 수면 자세에 대한 정보를 정리해 보았다. Contents 수면 자세 별 장점과 단점 정리 수면 중에는 근육과 조직이 회복되고, 손상된 세포가 재생된다. 특히 성장 호르몬이 분비되어 신체 회복을 촉진하고 면역력을 강화하는 데 도움이 된다. 수면이 부족할 경우 면역력이 약해져 감염에 취약해질 수 있다. 수면 중 뇌는 그날 있었던 일을 정리하고, 중요한 기억을 저장하며 불필요한 정보를 정리해 주는 역할도 한다. 수면 자세는 사람마다 다르지만 각각의 장단점을 가지고 있다. 따라서 무조건 이 방법이.. 2024. 11. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
