728x90 반응형 SMALL 수면자세1 올바른 수면 자세 (수면 자세가 건강에 미치는 영향) 수면은 단순히 피로를 회복하는 것 이상의 강력한 효과가 있다. 깊고 질 좋은 수면은 몸과 마음의 전반적인 건강에 중요한 역할을 한다. 수면도 중요하지만 수면 자세 또한 건강에 미치는 영향이 큰데 이번 글에서는 올바른 수면 자세에 대한 정보를 정리해 보았다. Contents 수면 자세 별 장점과 단점 정리 수면 중에는 근육과 조직이 회복되고, 손상된 세포가 재생된다. 특히 성장 호르몬이 분비되어 신체 회복을 촉진하고 면역력을 강화하는 데 도움이 된다. 수면이 부족할 경우 면역력이 약해져 감염에 취약해질 수 있다. 수면 중 뇌는 그날 있었던 일을 정리하고, 중요한 기억을 저장하며 불필요한 정보를 정리해 주는 역할도 한다. 수면 자세는 사람마다 다르지만 각각의 장단점을 가지고 있다. 따라서 무조건 이 방법이.. 2024. 11. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
