728x90 반응형 SMALL 퇴사2 짧은 시간 내 스트레스를 없애주는 10가지 방법 오늘은 짧은 시간 내로 스트레스를 없애주는 10가지 독특한 방법에 대해 소개하려고 한다. 스트레스 풀 시간도 부족한 요즘 사회에 조금이나마 도움이 될 수 있는 방법들이다. 스트레스가 있다면 이 방법들을 한 번 해보고 풀 수 있기를 바란다. 물론 간단한 방법이다. Contents 스트레스를 없애주는 10가지 방법적당한 스트레스는 도움이 되지만 적당한 만큼 받기는 어려운 게 현실이다.회사를 가던, 학교를 가던, 그냥 집에서 쉬고 있어도 늘 스트레스를 받기 마련이다. 10가지의 스트레스 없애는 방법을 소개한다. 1. 찬물로 손이나 얼굴 헹구기 갑자기 차가운 물에 손을 담그거나 얼굴을 헹구는 것은 신체의 교감신경계를 안정시키는 데 도움을 줄 수 있다.‘다이빙 반사(dive reflex)’라는 생리학적 현상.. 2024. 11. 27. 하루 10분으로 할 수 있는 스트레스 해소법 현대인들은 많은 스트레스를 가지고 살아가고 있다. 저마다 스트레스를 푸는 방식도 다양하고 스트레스를 받는 원인, 그로 인해 나타나는 증상이 각기 다르다. 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있을 정도로 과하게 받으면 안 좋은 건 누구나 다 아는 사실인데 풀 여유조차 없는 게 현실이다. Contents 하루 10분 투자해서 스트레스 해소하기 적당한 스트레스는 도움이 된다. 적당한 것을 넘어서 몸에 병이 생길 정도로 많이 받는 것은 위험하다. 이렇듯 스트레스는 적당 선을 유지하기 위해 본인 스스로의 노력이 필요하다. 요새 스트레스를 받는 일이 많아져 불면증에 시달리고 있다가 스트레스 해소법을 검색하게 되었고 요약해서 정리해 보게 되었다. 1. 10분 호흡 명상 명상은 마음을 안정시키고 집중력을 높여주는 효과.. 2024. 11. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
