728x90 반응형 SMALL 티스토리챌린지20 나의 '회복탄력성'은 어떤 수준일까? (자가체크 리스트 포함) 요즘 '회복탄력성'이라는 단어를 많이 접하게 되었다. 현대사회처럼 변화가 많고 스트레스가 많은 환경에서는 회복 탄력성이 더 중요하게 느껴진다는데 이참에 나의 회복탄력성 수치를 알아보고 회복탄력성이 뭔지, 어떻게 하면 좋아질 수 있는지 등의 정보를 담아봤다.Contents 회복탄력성이란? 회복 탄력성(Resilience)은 어려움이나 스트레스, 역경 같은 어려운 상황에 직면했을 때 이를 극복하고 다시 일상으로 회복할 수 있는 능력을 말한다. 단순히 스트레스를 견디는 것뿐만 아니라, 어려움을 통해 배우고 성장하며 더 강해질 수 있는 능력을 포함한다. 회복 탄력성의 주요 요소 정신적 유연성문제 상황에 대한 시각을 유연하게 바꾸고 긍정적으로 재해석할 수 있는 능력.지나치게 완벽을 추구하거나 한 가지 관점에 갇히.. 2024. 11. 26. 외계인은 있을까? "외계인이 있을까?"라는 질문은 인류 역사에서 가장 흥미롭고 논쟁적인 주제 중 하나이다. 과학, 철학, 그리고 상상력을 자극하는 이 질문에 대한 답은 아직 확실하지 않지만, 아래는 현재까지 알려진 과학적 관점과 이론들을 정리한 내용이다. 멀어서 못 오는 것일 수도 있다. Contents 외계인이 존재하는 이유우리가 있기 때문에 외계인도 존재한다는 가설이 제일 흥미로웠다. 이 넓은 우주에 우리만 있다면 그 사실 자체로도 소름이 끼친다. 물론 없을 수도 있지만 내 생각에는 있긴 한데 너무 멀어서 오지 못하는 것이다. 1. 우주의 크기와 가능성 우리 은하만 해도 약 1000억 개의 별이 존재하고, 관측 가능한 우주에는 수천억 개의 은하가 있다.각 별 주위에 있는 행성들 중 일부는 지구와 유사한 환경을 가지고.. 2024. 11. 25. 시간 관리를 잘 하는 방법 모두에게 시간은 똑같이 흐른다. 하루는 똑같이 24시간이지만 관리하는 방법에 따라 효율은 무한대라는 말도 있다. 시간을 잘 관리하면 더 많은 일을 성취하면서 스트레스는 줄이고 삶의 질을 높일 수 있다. 시간 관리를 잘하는 방법에 대한 글을 써보았다. Contents 시간 관리 잘하는 꿀팁시간 관리를 잘하는 방법에 정해진 정답은 없다. 사람들마다 각자 관리하는 방법도 다를뿐더러 방법도 무한하기 때문이다. 시간 관리를 잘하고 싶다면 다음의 방법들을 한 번씩 읽어보고 실천해 습관화하는 것이 중요하다. 1. 목표를 설정하라: 방향성을 잡는 첫걸음 구체적이고 측정 가능한 목표 설정예: “운동하기” 대신 “주 3회, 하루 30분씩 조깅하기.”장기 목표와 단기 목표 구분하루의 작은 습관들이 결국 큰 목표를 이루는 .. 2024. 11. 24. 이사 준비하는 방법 곧 있으면 현재 살고 있는 집의 계약이 종료가 되어 이사를 준비하게 되었다. 생각보다 준비할 것이 너무 많아서 일을 마치고도 할 일이 산더미인데, 오늘은 이사 준비하는 방법과 꿀팁들을 간단하게 정리해 보았다. 이사 전까지 체계적으로 계획을 세우는 것이 가장 중요하다. Contents 이사 준비 체크리스트이사를 할 때 가장 중요한 것은 당연히 짐을 새로운 집으로 옮기는 것이다. 그 외에 현재 살고 있는 집 청소도 해야 하고 새로운 집 입주청소도 필요할 수 있다. 현재 살고 있는 집의 공과금을 다 내고 혹시라도 더 내야 할 부분이 있는지도 확인이 필요하다. 1. 이사 일정 계획하기 이사 날짜 확정: 집 계약 종료일, 새로운 집 입주 가능일 등을 고려해 날짜를 확정한다.이사 시간 정하기: 아침 일찍 시작하면.. 2024. 11. 23. 몰라도 상관없는 재미있는 상식 2탄 이번에는 저번에 이어 몰라도 상관없는 재미있는 상식 2탄을 준비해 보았다. 참고로 저번 글에서 10가지라고 제목에 쓰여있었는데 알고 보니 9가지 밖에 쓰지 못했다. 마지막 10번째는 사람의 DNA는 얼마나 길지에 관한 거였는데 그 길이는 명왕성까지 왕복할 수 있는 거리라고 한다.Contents 몰라도 상관없는 재미있는 상식 2몰라도 사는데 지장 없는 재미있는 상식을 2번째로 소개하려고 한다. 나도 찾아보면서 너무 흥미롭고 재밌는 이야기가 많아서 글을 쓰는데도 즐거웠다. 물론 아는 내용일 수도 있으니 재미로만 보는 것을 추천한다. 1. 오징어의 심장은 몇 개일까? 오징어는 심장이 3개이다. 하나는 몸 전체에 혈액을 공급하고, 나머지 두 개는 아가미에 혈액을 보내는 역할을 한다. 2. 태양은 무게가 얼마.. 2024. 11. 22. 탄 냄새 빨리 없애는 방법 오늘은 집 안의 탄 냄새를 빨리 없애는 방법에 대해 소개하려고 한다. 바로 어제 컵라면을 집에서 먹으려고 했다. 중요한 건 물을 안 붓고 그냥 전자레인지에 돌려버렸다. 당연히 라면은 까맣게 탔고 전자레인지와 방 안에 탄 냄새가 가득하여 없애는 방법을 찾다가 공유하게 되었다. Contents 집 안의 탄 냄새 제거하는 방법컵라면을 전자레인지에 물 없이 돌려 탄 냄새가 나는 일은 매우 흔하다. 나도 바로 어제 그랬고 하루종일 공기청정기와 창문 열어 환기를 시켰음에도 약해질 뿐 없어지지는 않는다. 방안의 탄 냄새를 없애는 방법과 함께 전자레인지 속 탄 냄새를 제거하는 방법에 관한 글이다. 1. 환기하기 창문과 문 열기: 방 안 공기를 순환시키는 것이 가장 기본이다. 창문을 활짝 열고 선풍기나 공기청정기를 .. 2024. 11. 21. 몰라도 상관없는 재미있는 상식 10가지 평소에 궁금한 것이 생기면 바로바로 검색해 보는 습관이 있는데, 이참에 몰라도 사는데 큰 지장 없는 재미있는 상식 10가지를 써보려고 한다. 알아봤자 큰 도움은 안 되겠지만 대다수 사람들이 몰랐던 상식인만큼 흥미로운 내용 위주로 담아보았다. 반응이 좋으면 다음에도 쓸 계획이다. Contents 재미있는 상식 TOP 10알면 재밌는 상식 10가지를 써보았다.사실 감기에 심하게 걸렸는데 블로그 한 편은 쓰고 쉬어야겠다는 생각으로예전에 들었었던 상식을 다시 검색해서 구체적으로 적어보았다. 1. 재채기 속도는 얼마나 빠를까? 재채기의 속도는 약 160km/h에 달한다.그래서 사람들이 재채기를 할 때 입을 가리라고 하는 이유도 입 밖으로 나오는 미세 입자들이 빠르게 퍼지기 때문이다. 2. 초콜릿이 개와 고양이에.. 2024. 11. 20. 연말정산 환급액 더 많이 받는 방법 국세청이 연말정산 미리 보기 서비스를 15일부터 오픈했다. 연말정산 미리 보기 서비스에서는 지난 연말정산 결과와 올해 1월부터 9월까지의 신용카드 사용금액을 토대로 내년 연말정산 세액을 미리 알아볼 수 있다. 10월부터 12월까지 예상 사용액을 입력하면 더 정확해진다. Contents 2024 연말정산 정보연말정산 시즌이 다가오고 있다. 연말정산을 하기 전 알아두면 좋은 정보와 환급액을 많이 받는 방법에 대해 알아보려고 한다. 여러 군데에서 얻은 정보를 토대로 작성하지만, 잘못된 정보가 있을 수 있으니 간단하게 참고하면 좋다. 1. 소득공제 항목 적극 활용 주택청약종합저축: 무주택 가구주로 총급여가 7천만 원 이하라면 연간 300만 원 한도로 청약통장 연간 납입액의 40% (최대 120만 원)를 .. 2024. 11. 19. 추운 겨울 10가지 건강관리 비법 추웠다 더웠다를 반복하는 날씨 탓에 몸살이 심하게 걸렸었다. 예전에는 몸살에 잘 걸리지 않았는데 요즘 건강관리에 소홀하다 보니 면역력이 많이 약해졌다는 생각이 들었다. 오늘도 어제와 다르게 추운 날씨를 보였는데 이렇게 추워지는 요즘 건강관리 꿀팁에 대해 적어보려 한다. Contents 추운 겨울 건강관리에 대한 모든 것날씨가 갑자기 추워지면서 주변에 몸살감기에 걸린 사람들이 많이 보였다. 추웠다 더웠다 반복하다 보니 몸이 적응을 잘 못하는듯하다. 추운 겨울 간단하지만 잘 지키기 어려웠던 건강관리에 대한 내용을 담아보았다. 1. 체온 유지하기 따뜻한 옷: 체온 유지를 위해 겹겹이 옷을 입는 것이 좋다. 특히 목, 손, 발을 따뜻하게 보호하는 것이 좋다.핫팩 사용: 주머니나 발 아래 핫팩을 두면 외출 시 체.. 2024. 11. 18. 교대근무 종류에 따른 장점과 단점 정리 쉴 새 없이 돌아가는 공장이나, 병원, 경찰, 소방서 등 24시간 근무가 필요한 직장에서는 교대 근무가 필수이다. 오늘은 교대 근무 종류별 장단점을 정리해 봤다. 교대 근무를 하면 고정근무보다 돈을 더 받을 수 있는 장점이 있지만 그에 따른 많은 단점도 있다. Contents 교대근무 종류별 장단점 교대근무는 업무 시간을 여러 교대로 나누어 운영하는 근무 형태로, 보통 24시간 운영이 필요한 산업이나 서비스 분야에서 많이 사용된다. 교대근무의 종류와 각각의 장단점을 정리해 보았다.2조 2교대 운영 방식: 두 팀이 하루를 주간(12시간)과 야간(12시간)으로 나누어 근무.예시: 팀 A는 주간 근무, 팀 B는 야간 근무를 하고, 다음날 교대.장점:긴 연속 휴무가 가능(2일 근무 후 2일 휴무 등).교대가 단.. 2024. 11. 17. 이전 1 2 다음 728x90 반응형 LIST
