728x90 반응형 SMALL 꿀팁9 나의 '회복탄력성'은 어떤 수준일까? (자가체크 리스트 포함) 요즘 '회복탄력성'이라는 단어를 많이 접하게 되었다. 현대사회처럼 변화가 많고 스트레스가 많은 환경에서는 회복 탄력성이 더 중요하게 느껴진다는데 이참에 나의 회복탄력성 수치를 알아보고 회복탄력성이 뭔지, 어떻게 하면 좋아질 수 있는지 등의 정보를 담아봤다.Contents 회복탄력성이란? 회복 탄력성(Resilience)은 어려움이나 스트레스, 역경 같은 어려운 상황에 직면했을 때 이를 극복하고 다시 일상으로 회복할 수 있는 능력을 말한다. 단순히 스트레스를 견디는 것뿐만 아니라, 어려움을 통해 배우고 성장하며 더 강해질 수 있는 능력을 포함한다. 회복 탄력성의 주요 요소 정신적 유연성문제 상황에 대한 시각을 유연하게 바꾸고 긍정적으로 재해석할 수 있는 능력.지나치게 완벽을 추구하거나 한 가지 관점에 갇히.. 2024. 11. 26. 시간 관리를 잘 하는 방법 모두에게 시간은 똑같이 흐른다. 하루는 똑같이 24시간이지만 관리하는 방법에 따라 효율은 무한대라는 말도 있다. 시간을 잘 관리하면 더 많은 일을 성취하면서 스트레스는 줄이고 삶의 질을 높일 수 있다. 시간 관리를 잘하는 방법에 대한 글을 써보았다. Contents 시간 관리 잘하는 꿀팁시간 관리를 잘하는 방법에 정해진 정답은 없다. 사람들마다 각자 관리하는 방법도 다를뿐더러 방법도 무한하기 때문이다. 시간 관리를 잘하고 싶다면 다음의 방법들을 한 번씩 읽어보고 실천해 습관화하는 것이 중요하다. 1. 목표를 설정하라: 방향성을 잡는 첫걸음 구체적이고 측정 가능한 목표 설정예: “운동하기” 대신 “주 3회, 하루 30분씩 조깅하기.”장기 목표와 단기 목표 구분하루의 작은 습관들이 결국 큰 목표를 이루는 .. 2024. 11. 24. 몰라도 상관없는 재미있는 상식 10가지 평소에 궁금한 것이 생기면 바로바로 검색해 보는 습관이 있는데, 이참에 몰라도 사는데 큰 지장 없는 재미있는 상식 10가지를 써보려고 한다. 알아봤자 큰 도움은 안 되겠지만 대다수 사람들이 몰랐던 상식인만큼 흥미로운 내용 위주로 담아보았다. 반응이 좋으면 다음에도 쓸 계획이다. Contents 재미있는 상식 TOP 10알면 재밌는 상식 10가지를 써보았다.사실 감기에 심하게 걸렸는데 블로그 한 편은 쓰고 쉬어야겠다는 생각으로예전에 들었었던 상식을 다시 검색해서 구체적으로 적어보았다. 1. 재채기 속도는 얼마나 빠를까? 재채기의 속도는 약 160km/h에 달한다.그래서 사람들이 재채기를 할 때 입을 가리라고 하는 이유도 입 밖으로 나오는 미세 입자들이 빠르게 퍼지기 때문이다. 2. 초콜릿이 개와 고양이에.. 2024. 11. 20. 추운 겨울 10가지 건강관리 비법 추웠다 더웠다를 반복하는 날씨 탓에 몸살이 심하게 걸렸었다. 예전에는 몸살에 잘 걸리지 않았는데 요즘 건강관리에 소홀하다 보니 면역력이 많이 약해졌다는 생각이 들었다. 오늘도 어제와 다르게 추운 날씨를 보였는데 이렇게 추워지는 요즘 건강관리 꿀팁에 대해 적어보려 한다. Contents 추운 겨울 건강관리에 대한 모든 것날씨가 갑자기 추워지면서 주변에 몸살감기에 걸린 사람들이 많이 보였다. 추웠다 더웠다 반복하다 보니 몸이 적응을 잘 못하는듯하다. 추운 겨울 간단하지만 잘 지키기 어려웠던 건강관리에 대한 내용을 담아보았다. 1. 체온 유지하기 따뜻한 옷: 체온 유지를 위해 겹겹이 옷을 입는 것이 좋다. 특히 목, 손, 발을 따뜻하게 보호하는 것이 좋다.핫팩 사용: 주머니나 발 아래 핫팩을 두면 외출 시 체.. 2024. 11. 18. 허리 아플 때 효과 보는 방법 오래 앉아있어도 아프고, 오래 서있어도, 오래 누워있어도 아픈 곳이 바로 허리다. 허리 통증은 누구나 느껴 본 적이 있을 것이다. 허리 통증은 일상생활에 큰 방해가 될 정도인데 이번 글에서는 허리가 아플 때 꿀팁, 허리 아프기 전 방지할 수 있는 방법들에 대해 써보려고 한다. Contents 허리 건강을 위한 좋은 습관 특이하게도 가장 편한 자세가 허리에 가장 안 좋은 자세로 뽑힌다. 허리 건강을 지키기 위한 올바른 자세는 오히려 불편한데 이 불편함 때문에 오히려 신경이 더 쓰이게 된다. 편안함을 위해 안 좋은 자세와 습관을 가지다 보면 결국 나중에는 극심한 허리 통증에 시달려 쓸데없는 지출로도 이어질 수 있으니 조금씩 지켜나가는 것이 중요하다. 1. 자세 관리 하루 종일 같은 자세로 있는 게 .. 2024. 11. 12. 바쁜 아침을 효율적으로 시작하는 5분 준비 루틴 학생들이나, 직장을 다니는 직장인들이 가장 괴로워하는 시간은 바로 아침에 일어나서 준비하는 시간일 것이다. 잠을 조금이라도 더 자고 싶어 눈을 붙이다 보면 씻을 시간도 부족해질 정도로 바빠진다. 이번 글에서는 바쁜 아침을 효율적으로 시작하는 방법에 대해 적어보려고 한다. Contents 바쁜 아침, 효율적인 5분 루틴 아침에 일어나서 바쁘게 챙겨나가다 보면 출근, 등교 때부터 매우 정신이 없고 오히려 더 피곤해지는 역효과를 맞을 수 있다. 반대로 아침시간 여유롭게 준비하면 왠지 모르게 기분이 상쾌해지고 편하게 출근, 등교를 할 수 있다. 아침 준비시간의 컨디션이 하루동안의 컨디션을 좌우할 수 있는 만큼 짧은 시간 효율적으로 아침을 시작하는 것이 좋다. 5분- 전날 준비 옷, 가방, 필요한 .. 2024. 11. 11. 구글 애드센스 주소 인증 방법과 주의할 점 구글 애드센스 승인이 난 후 며칠 동안은 만족할 만한 수익이 나지 않았다. 글의 개수가 적었기 때문에 일단 글이라도 쓰자는 맘으로 꾸준히 글을 썼고 의미 있는 수익이 생겼다. 애드센스를 들어가 보니 '주소 확인이 되지 않아 지급이 보류 중입니다.'라는 안내를 받게 되었다. Contents 구글 애드센스 주소 인증하는 방법3개월에 걸친 애드고시를 드디어 합격하고 꾸준히 글쓰기를 반복하고 있었다. 초반에는 만족할 만한 수익이 나지 않았지만 글 개수가 턱없이 부족했기에 당연한 결과라고 생각했다. 그러던 중 우연히 다음 메인에 노출이 되면서 방문자가 급증했고 덩달아 수익도 확 늘게 되었다. 그날 밤에 구글 애드센스로부터 주소 인증을 하라는 메일을 받게 되어 우편물 발송을 시작한 지 2주가 지난 지금 최.. 2023. 9. 14. 신세계 상품권 사용처와 현금 교환 스마트폰으로 하는 방법 명절이나 생일 때 가끔씩 받는 신세계 상품권이 있다. 상품권은 사용처가 분명히 나누어져 있어 아무 곳에서 쓰기 어렵다. 항상 현금으로 바꾸고 싶다는 생각이 들었는데 직접 교환하러 가지 않고 스마트폰을 통해 직접 자신의 계좌로 송금할 수 있는 방법이 있어 소개하려고 한다. Contents 신세계상품권 사용하는 방법신세계 상품권은 온라인에서 쓸 수 있는 것 (온 오프라인 범용)과 오프라인에서만 사용 가능한 것으로 나뉜다. 오프라인에서만 사용 가능한 상품권은 모바일을 통한 현금 전환이 안되므로 아래에서 소개하는 방법이 통하지 않는다. 카카오톡 선물하기 등을 통해 모바일 신세계 상품권을 받았다면 이마트나 신세계백화점 내에 위치한 교환소에 직접 가서 지류 상품권으로 교환해야 한다.신세계 상품권 사용처와 .. 2023. 9. 11. Apple One (애플 원): 모든 애플 서비스를 한데 묶은 편리한 패키지 소개 애플 (Apple)의 아이폰에는 다양한 구독 서비스가 있다. 대표적으로 애플 뮤직, 애플 TV, 애플 아케이드 게임, 심지어 백업에 필수인 클라우드 용량을 확장하는데도 구독료를 지불하여야 한다. 물론 구독 서비스이기 때문에 강제성이 없고, 얼마든지 해지가 가능하다는 점이 있다. [목차 (클릭하여 바로가기)] 1. Apple 지원 다운로드 하기 2. Apple One 가입하는 방법 3. Apple 뮤직의 장점과 요금 4. Apple Arcade (애플 아케이드)의 장단점과 요금 5. Apple TV의 장단점과 요금 6. 애플 클라우드 서비스 요금과 특성 7. 최종: Apple One (애플 원)을 이용해야 하는 이유 이 모든 구독 서비스를 하나하나 가입을 하면, 2만 원이 .. 2023. 7. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
