바쁜 아침을 효율적으로 시작하는 5분 준비 루틴

학생들이나, 직장을 다니는 직장인들이 가장 괴로워하는 시간은 바로 아침에 일어나서 준비하는 시간일 것이다. 잠을 조금이라도 더 자고 싶어 눈을 붙이다 보면 씻을 시간도 부족해질 정도로 바빠진다. 이번 글에서는 바쁜 아침을 효율적으로 시작하는 방법에 대해 적어보려고 한다.
 

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바쁜 아침,  효율적인 5분 루틴

바쁜 아침 효율적인 5분 루틴

 

아침에 일어나서 바쁘게 챙겨나가다 보면 출근, 등교 때부터 매우 정신이 없고 오히려 더 피곤해지는 역효과를 맞을 수 있다. 반대로 아침시간 여유롭게 준비하면 왠지 모르게 기분이 상쾌해지고 편하게 출근, 등교를 할 수 있다. 아침 준비시간의 컨디션이 하루동안의 컨디션을 좌우할 수 있는 만큼 짧은 시간 효율적으로 아침을 시작하는 것이 좋다.  

 

5분- 전날 준비

 

옷, 가방, 필요한 물건을 전날 밤에 미리 준비해 두는 것이 좋다. 이를 통해 아침에 헤매지 않고 바로 옷을 입고 나갈 수 있다. 아침에 바쁘게 옷을 준비해 입게 되면 옷에 주름이 많아 다려야 할 수도 있고 마음에 안 들 수 있어 고르는 것에 시간이 많이 소요된다. 미리 정리된 가방과 준비된 옷을 바로 입으면 시간을 절약할 수 있다.

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1분- 가벼운 스트레칭

일어나자마자 가볍게 목과 어깨를 돌려주며 스트레칭을 해보면 좋다. 빠르게 몸을 깨워주고, 피곤함을 덜어주는 데 도움이 된다고 한다. 숨을 깊게 들이마시면서 하루를 시작할 준비를 해보자. 스트레칭은 몸의 긴장을 풀어주는 역할도 해주는데 과도한 스트레스는 오히려 안 좋은 효과를 보이므로 가볍게 하는 것이 중요하다. 

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2분 – 얼굴 세안 및 기초 스킨케어

 

아침 세안은 간단하게, 찬물로만 얼굴을 헹구거나 클렌징 워터를 이용해 상쾌하게 만들어주는 것이 좋다. 

스킨케어도 한 번에 바를 수 있는 올인원 제품을 사용하면 시간을 줄일 수 있다. 차가운 물로 얼굴을 헹굴 때는 잠이 확 깨는 느낌을 받을 수 있고, 따뜻한 물로 얼굴을 헹구다 보면 온도로 인해 오히려 몸이 나른해져 피곤해질 수 있다. 

 

 
 

1분 – 필수 메이크업 or 그루밍

메이크업을 해야 한다면, 필수로 필요한 부분만 신경 써주는 것이 좋다. 예를 들어 쿠션 팩트로 피부 표현만 가볍게 하고, 립 틴트로 생기만 더해도 충분하다. 간단한 그루밍이라면 머리 정돈과 향수를 뿌리는 것도 좋다. 중요한 약속이나 어디 놀러 가는 것이라면 더 해도 무방하지만 이 글은 학생, 직장인의 관점에서 바쁜 아침에 대해 말하고 있으므로 필수로 필요한 부분만 하라고 하는 것이다. 

 

1분 – 간단한 아침 식사 챙기기

아침 식사는 간단한 바나나, 요구르트, 견과류 같은 손쉽게 먹을 수 있는 것으로 준비하면 좋다.

미리 물을 준비해 두고, 아침에 빠르게 물을 한 컵 마셔보자. 몸에 수분을 공급해 아침 피로감을 줄여준다. 아침을 여유롭게 시작했다면 이 정도로 간단한 밥보다는 조금이라도 영양을 챙길 수 있는 식사를 하고 가는 것이 낫다. 다음 글에서는 아침 식사로 먹기 좋은 음식들에 대해 소개할 예정이다.